2026年1月発売の『ダノン オイコス 高吸収タンパク質 4種のミックスベリー』を使った、材料2つで作れる“ベリーチーズケーキ風”の簡単アレンジを紹介します。SNSで話題の『ココナッツサブレを刺して冷やす』手法を応用し、高タンパク・低カロリーで罪悪感のないデザートに仕上げます。手順写真・栄養表・おすすめアレンジまで網羅。今すぐ試せます。
要点3つ
- オイコス「4種のミックスベリー」は高吸収タンパク質（約10.1g）・脂肪0でデザート向き。
- ココナッツサブレを刺して一晩置くSNSトレンドを応用すると、チーズケーキ風の濃厚食感が得られる。
- 材料2つで低カロリー（約325kcal目安）・高タンパクの“罪悪感の少ないスイーツ”が簡単に作れる。
製品概要：オイコス プロテインヨーグルト 4種のミックスベリー（要点）
ダノンの季節限定フレーバー「オイコス プロテインヨーグルト 高吸収タンパク質 4種のミックスベリー」は、ストロベリー・ブルーベリー・クランベリー・カシスを配した果肉入りタイプです。コンビニ先行出荷は2026年1月19日、スーパーマーケットは1月26日から出荷開始と発表されています。栄養面では1カップ（113g）あたりたんぱく質約10.1g、85kcal、脂肪0が特徴です。
トレンド背景：なぜ「刺すだけ」アレンジがバズったのか
2025年末〜2026年初頭にかけて、SNSで「ヨーグルトにココナッツサブレを刺して冷蔵庫で寝かせるだけ」という手軽なアレンジが拡散しました。サブレがヨーグルトの水分を吸ってしっとりすることで、レアチーズケーキに近い食感が得られる点が受け、短尺動画やリールで急速に拡散しています。今回のミックスベリーは果肉のごろごろ感があるため、この手法と非常に相性が良いです。
材料（1人分）
- オイコス プロテインヨーグルト 4種のミックスベリー：1カップ（113g）
- ココナッツサブレ（日清ココナッツサブレ推奨）：5〜8枚（お好みで調整）
- （任意）はちみつ 小さじ1/2、レモン果汁 少々、冷凍ベリー 適量
作り方（合計作業時間：3分＋冷蔵放置）
- オイコスの蓋を開ける。
- ココナッツサブレを半分に折って縦に刺す。底に砕いたサブレを敷くと土台感が出る。
- ラップをして冷蔵庫で最低4時間〜一晩寝かせる（理想は一晩）。
- 取り出して全体を軽く混ぜ、必要ならはちみつやレモンで味を整える。冷凍ベリーをトッピングして完成。
味の特徴と栄養（実測・目安）
ベリーの酸味と果肉の食感、ココナッツの香ばしさが混ざり合い、ミックスベリーレアチーズケーキのような満足感があります。カロリーは目安で約325kcal（オイコス85kcal＋サブレ6枚分約240kcal）。タンパク質はオイコス由来で10.1gを確保でき、脂肪0のためダイエット志向の間食にも向きます。
| 項目 | 数値（目安） |
|---|---|
| エネルギー | 約325 kcal |
| たんぱく質 | 約10.1 g（オイコス由来） |
| 脂質 | 約0〜5 g（サブレ量に依存） |
| 炭水化物 | 約30 g（目安） |
アレンジ例＆実践ポイント
- 酸味を強めたい場合：仕上げにレモン果汁を数滴。
- 甘さ調整：はちみつを小さじ1/2で満足感が向上。
- 食感をもっとケーキ寄りにしたい場合：底に砕いたサブレを多めに敷いて圧をかける。
- プロテイン強化：別途ホエイプロテイン（無香料）を10g混ぜてもOK（風味は変わる）。
酪農家視点：果肉入りヨーグルトは水分と果実の崩れ具合で仕上がり差が出ます。20〜24時間の放置はサブレを柔らかくしすぎることがあるため、好みで時間調整してください。
まとめ
- オイコス ミックスベリー＋ココナッツサブレで、材料2つのベリーチーズケーキ風が簡単に作れる。
- 高タンパク（約10g）・低脂肪・低カロリーで間食や筋トレ後のデザートに最適。
- 味はベリーの酸味とココナッツの香りで本格的。冷蔵庫で一晩置くと断面がチーズケーキ風に。
オイコス ミックスベリーとココナッツサブレを組み合わせれば、材料2つで高タンパク・低カロリーのミックスベリーチーズケーキ風が作れます。期間限定フレーバーを使った今が試すチャンス。
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